我可能是一个多愁善感的人，心里总是藏着很多的事情，心里地结经常长时间的打不开。如果今天遇到一件事情让我心里不舒服，那么晚上我会做梦，梦到很极端的情景。又哭又闹，简直是撕心裂肺的那种感受，而真实的我也是经常半夜又喊又哭，然后就是醒过来，然后就是很长时间的睡不着。虽然没做过什么亏心事，可是，这几年，这种事情，经常会发生。最近，去逛超市，超市里面的蒙牛纯牛奶做活动，就买了一箱。早上喝一杯，一个早上都不会饿，因为我早上是经常不吃饭的，每天上班都是卡着时间。几乎没吃过早餐，可是这两天我神奇的发现，只要早上起来我喝一杯纯牛奶，不吃饭可以支撑到中午。而晚上，睡觉得时候再喝一杯，我一夜都不会醒，虽然会做梦，但是很平静的梦，不会让我梦游似的喊叫。连着几天，我每天都是睡前喝一杯。结果这几天以来，我比以前睡的都要好。看来，牛奶有助于睡眠。那么这样的话，我以后就不用在承受经常做恶梦的痛苦了。朋友们，如果你们也和我有类似的现象，或者失眠。就晚上睡觉前喝一杯纯牛奶吧。
医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，睡前喝牛奶特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L－色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。睡前喝牛奶如果早晨喝奶，势必对白天的学习和工作有一定影响，所以，还是晚上喝奶有助于睡眠！
